失眠的危害与调理策略 很多人都需要！
长期遭受失眠困扰不仅影响生活质量，还对身体多个器官产生负面影响。
例如，良好的睡眠有助于肝脏进行修复和解毒；大脑在睡眠中整理并清除代谢废物，减少老年痴呆风险；心脏在休息状态下心率下降，有利于心血管健康；而肾脏在夜间过滤速度减缓，维持正常生理功能。
此外，睡眠呼吸暂停也会因睡眠质量差而加剧，增加糖尿病、房颤、心梗及高血压等疾病的风险。
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