纯牛奶、酸奶和奶酪：选择适合孩子的乳制品
因此，纯牛奶可以成为孩子们获取优质蛋白质和钙的来源。适合一岁以上的宝宝根据饮食需求适量选择纯牛奶或酸奶。
酸奶是通过牛奶的发酵制成的，其中蛋白质会经过适当的分解和发酵，90%的乳糖也会被发酵掉，有助于消化和吸收。
酸奶中还含有益生菌和益生元膳食纤维等物质，可以促进胃肠道蠕动，适合一些有便秘问题的孩子。同时，成人也可以享用酸奶的好处。
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