过量服用这4种维生素或导致肝衰竭，请谨慎使用！
维生素A主要存在于动物肝脏、奶制品和鱼肝油中。
虽然维生素A对视力和免疫系统有益，但过量摄入可能会导致头痛、恶心、脱发等症状，并对肝脏造成损害。
维生素D：维生素D在适量情况下促进钙吸收和骨骼健康。
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