早起第一件事，不是排便，也不是喝水，早知道早受益
其次：伸伸懒腰，扭扭脖子，很多人以为第二步就是穿衣服，其实还不要急，此时要把我们的懒腰伸展一下，扭一下脖子，因为睡了一晚上，我们的身体还处于僵硬状态，伸展就是舒展身体，让身体各方面重新激活活力。最好用手掌搓一下脸部，促进清醒，同时还能美容。
再次：下床穿衣服
完成前面的两步之后，这次就是开始穿衣服可，但如果是老年人的话，头脑还没有完全清醒的话，不要下床穿衣服，应该坐在床上穿上衣，慢慢的清醒了，再下床穿裤子，注意不要摔倒了。因为对于现在的冬季，老年人的清醒过程需要更久的时间。
2025-04-03 16:36:26
2025-04-03 17:09:22
2025-04-03 16:58:13
2025-04-03 16:52:51
2025-04-03 16:28:38
2025-04-03 17:05:06
2025-04-03 16:24:13
2025-04-03 15:43:09
2025-04-03 15:53:31
2025-04-03 15:59:34
2025-04-03 15:03:05
2025-04-03 14:22:53
2025-04-03 14:13:57
2025-04-03 13:53:20
2025-04-03 13:39:14
2025-04-03 11:44:13
2025-04-03 11:52:00
2025-04-03 12:06:08
2025-04-03 11:05:43
2025-04-03 11:11:32
2025-04-02 16:44:09
2025-04-02 16:23:01
2025-04-02 16:34:54
2025-04-02 15:30:08
2025-04-02 15:39:40
2025-04-02 16:09:08
2025-04-02 15:03:40
2025-04-02 14:40:56
2025-04-02 14:24:52
2025-04-02 14:35:27