7种有氧运动误区让你减肥事倍功半，一定要知道
很多人想通过有氧运动进行减肥，甩掉讨厌的赘肉，于是就经常去健身进行跑步，骑单车，游泳，跳有氧操课。但是在这些运动的过程中，我们大家不经意间会犯一些错误，也就是通常所说的有氧运动误区，这些误区也许你认为是正确的，但其实它们让你的有氧运动事倍功半。下面列出的是有氧运动的7个误区，看看你犯了几个？
1、速度平稳的有氧锻炼是燃烧脂肪的最佳方式？
真相：
对于初级健身爱好者来说，速度平稳的有氧锻炼的确容易完成，并且持续进行锻炼的时间较长，能够起到燃烧脂肪的效果。但如果已经有了一定的健身基础，高强度的间歇式锻炼会让你的身体燃烧掉更多的脂肪，因为在锻炼之后身体需要更长的时间进行恢复。
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