坚持用艾叶煮水洗头，头发和头皮会发生什么变化？
三、正确做法参考
取干艾叶15–20克（约一小把），清水浸泡10分钟后煮沸10–15分钟；
关火后焖10分钟，滤出药液，兑入适量温水调至适宜温度；
先用普通洗发水清洁头发，再用艾叶水冲洗头皮1–2分钟，轻轻按摩；
最后用清水略冲（可选），彻底擦干并吹干头发。
艾叶洗头是一种温和的辅助养生法，但并非“万能生发水”。它更适合头皮油腻、易痒、怕冷或睡眠不佳的人群作为调理手段。关键在于“适度+正确+个体适配”。与其盲目跟风，不如结合自身体质，在日常护发中融入这份古老的自然智慧，让秀发在温和滋养中焕发健康光泽。
（本文由AI辅助生成）
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