坚持用艾叶煮水洗头，头发和头皮会发生什么变化？
3. 舒缓神经，助眠安神
艾草特有的芳香气味具有宁心安神的作用。晚间用艾叶水洗头（注意保暖、及时吹干），可能帮助放松身心，改善因压力大、焦虑引起的睡眠问题，从而间接减少“压力性脱发”。
二、使用时需注意的事项
1. 不宜频繁使用
艾叶性温，若长期、高浓度、高频次使用，尤其对于油性或敏感头皮人群，可能造成头皮干燥、角质层受损，反而引发脱屑或刺激。建议每周使用1–2次为宜，与其他温和洗发方式交替进行。
2. 必须彻底过滤并控制温度
煮好的艾叶水应充分过滤残渣，避免叶片堵塞毛孔；水温以接近体温（38–40℃）为佳，过热会损伤头皮屏障，过凉则难以发挥温通作用。
3. 洗后务必吹干
艾叶水洗头后若未及时吹干，湿气滞留头部，反而可能“引寒入体”，尤其在秋冬季节易导致头痛或加重颈椎不适。洗完后应尽快用毛巾吸干，并用吹风机低温吹至全干。
4. 特殊人群慎用
头皮有破损、湿疹、严重皮炎者，或对菊科植物（艾属菊科）过敏者，应避免使用艾叶洗头，以免加重症状。（本文由AI辅助生成）
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