掌握这4个应对妙招，轻松缓解胃痉挛
深夜正睡得香，突然腹部一阵绞痛，像被拧紧的毛巾一样——这很可能是胃痉挛发作了。胃痉挛并非独立疾病，而是胃部肌肉异常收缩引起的急性疼痛，常由饮食不当、情绪紧张、受凉或胃肠功能紊乱诱发。若频繁发作，需警惕胃炎、溃疡等潜在问题。
别慌！掌握以下4个实用方法，关键时刻能帮你快速缓解不适，安稳度过夜晚：
1.热敷腹部，舒缓肌肉紧张
用热水袋或热毛巾敷在上腹部（胃区），温度以皮肤耐受为宜（约40–50℃）。温热能促进局部血液循环，放松痉挛的平滑肌，通常10–15分钟即可见效。
2.少量饮用温水，避免刺激
喝一小口温开水（切忌冰水、浓茶、咖啡或碳酸饮料），有助于稀释胃酸、安抚胃黏膜。若伴有恶心，可小口慢饮，不要一次喝太多。
3.调整姿势，减轻胃部压力
采取左侧卧位或半坐卧姿势，有助于减少胃内容物反流，缓解痉挛带来的压迫感。避免平躺或蜷缩过紧，以免加重不适。（本文由AI辅助生成）
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