警惕“口角炎”信号！你可能正悄悄缺乏维生素B2
✅ 动物肝脏（如猪肝、鸡肝）
✅ 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
✅ 蛋类（尤其是蛋黄）
✅ 绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）
✅ 全谷物、坚果（如杏仁、腰果）
小贴士：
维生素B2怕光易分解，建议牛奶不要长时间暴露在阳光下；烹饪时尽量采用蒸、煮等温和方式，减少营养流失。
与其等到口角开裂才意识到问题，不如从今天开始调整饮食结构，让维生素B2为你的健康“充电”。均衡膳食、规律作息，才是真正的养生之道！
如需针对特定人群（如老年人、儿童、女性）进一步定制内容，也可以告诉我！
（本文由AI辅助生成）
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