这几种家常食物坚持吃，越吃越年轻
二、紫薯：天然“花青素库”，抗氧又护脑
相比普通红薯，紫薯颜色更深，营养价值也更胜一筹。它富含花青素——一种强效抗氧化剂，能中和自由基，减缓皮肤胶原蛋白流失，预防皱纹生成；同时保护视网膜、改善记忆力，对中老年认知健康尤为有益。
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