睡前喝牛奶会中毒？真相揭秘
“睡前一杯奶，安睡一整晚”——这句流传已久的养生建议，让许多人养成了睡前喝牛奶的习惯。然而，近期网络上却有传言称“睡前喝牛奶会中毒”，引发了不少人的担忧。那么，真相究竟如何？睡前喝牛奶真的有害健康吗？今天我们就来科学辟谣，还原牛奶的本来面目。
谣言从何而来？
所谓“睡前喝牛奶会中毒”的说法，主要源于几个误解：
牛奶在夜间难以消化，会在胃里“变质发酵”，产生毒素；
牛奶中的蛋白质与钙在夜间代谢异常，可能形成结石或加重肾脏负担；
空腹或睡前饮用会引发腹泻、胀气，甚至“慢性中毒”。
这些说法听起来似乎有理，但其实缺乏科学依据。（本文由AI辅助生成）
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