一天一个鸡蛋，到底是护心还是伤心？
真正伤血管的，不是鸡蛋本身，而是：
长期高油、高糖、高加工食品的饮食模式；
缺乏运动、吸烟、熬夜等不良生活方式。
🌟 营养师建议：
“不要只盯着一个鸡蛋，而要看你的一日三餐。”
把鸡蛋融入均衡饮食中，才是真正的养生之道。
结语：
放下对蛋黄的恐惧，也别迷信“万能补品”。科学认知、因人制宜、合理搭配——这才是吃出健康的关键。
（本文由AI辅助生成）
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