反胃恶心别硬扛！这些食物帮你舒缓不适
忌暴饮暴食或立即躺下进食；
忌盲目服用止吐药，尤其在未明确病因前。
养生提醒：
若反胃恶心持续超过24小时，或伴有发热、剧烈腹痛、呕吐物带血、头晕乏力等症状，应及时就医，排查胃炎、胆囊疾病、妊娠反应、颅内问题等潜在病因。
小结：反胃恶心虽常见，但不可轻视。通过合理饮食调理、规律作息与情绪管理，多数轻度不适可自行缓解。记住：养胃就是养命，从每一口食物开始呵护你的脾胃健康。
（本文由AI辅助生成）
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