人体自带12个“养生开关”！每天按一按，气血通畅
2.丰隆（化痰湿要穴）
位置：外踝尖上8寸，胫骨前缘外两横指。
功效：化痰祛湿，通经活络，尤其适合肥胖、痰湿体质者。
用法：拍打或按揉，每天坚持，可助减脂消肿。
3.三阴交（妇科+祛湿双料宝穴）
位置：内踝尖上3寸，胫骨后缘。
功效：调肝脾肾，祛湿止带，调理月经，改善小便不利。
用法：女性经期前后按揉，祛湿又养颜。
4.中极（通淋利尿关键穴）
位置：肚脐下4寸，腹正中线上。
功效：通利膀胱，治疗尿频、尿急、尿不尽、前列腺问题。
用法：艾灸最宜，每次10–15分钟，温阳化湿。
5.关元（元气之门，湿气克星）
位置：肚脐下3寸。
功效：补益元气，温阳祛湿，增强免疫力。
用法：每日艾灸10分钟，尤其适合手脚冰凉、易疲劳者。
6.水分穴（消水肿特效穴）
位置：肚脐上1寸。
功效：分利水湿，消除腹部胀满、水肿。
用法：配合艾灸，促进水液代谢。
7.膀胱俞（疏通下焦湿热）
位置：第2骶椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：调理膀胱功能，改善尿路感染、小便黄赤。
用法：可配合按摩或拔罐。
8.承山（祛湿止泻，缓解腿酸）
位置：小腿后方，腓肠肌两肌腹之间凹陷处。
功效：理气升提，祛湿止泻，缓解痔疮、腿抽筋。
用法：按压时踮起脚尖，效果更佳。
9.足三里（百病皆治，健脾要穴）
位置：外膝眼下3寸，胫骨外一横指。
功效：健脾和胃，扶正祛邪，增强消化功能，从根源祛湿。（本文由AI辅助生成）
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