茄子蒸菊花：一道被忽视的养生古方
四、家庭做法（简易版）
材料：
紫茄2根（约300克），干杭白菊5克（或新鲜菊花8–10朵），少许姜丝，盐、香油适量。
做法：
茄子洗净切条或块，平铺于盘中；
菊花用清水漂净，撒在茄子上，可加少许姜丝中和寒性；
水开后入锅，大火蒸8–10分钟至茄子软透；
出锅后淋少许香油，根据口味轻加盐调味即可。
小贴士：体质偏寒者可多加姜丝，或搭配温性主食如小米粥同食，以平衡寒凉。
五、食用禁忌需注意
脾胃虚寒、易腹泻者慎食：本品性偏凉，不宜多食。
孕妇及过敏体质者慎用菊花：部分人对菊花有过敏反应。
不宜天天吃：建议每周1–2次，作为调理膳食，而非日常主菜。
结语
“茄子蒸菊花”，看似简单甚至略显另类，却是传统饮食智慧的结晶。它不追求口感上的浓烈刺激，而是以清淡之味，调和身体的内在失衡。
在这个信息过载、眼睛疲惫、肝火易升的时代，不妨试试这道来自民间的养生古方。一盘清蒸，两味相合，既是对身体的温柔滋养，也是对古老智慧的致敬。
记住：真正的养生，往往藏在最朴素的一餐一饭之中。
（本文由AI辅助生成）
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