苹果颜色不一样，功效大不同！
四、不同颜色，不同吃法，营养翻倍
颜色
推荐搭配
养生效果
红苹果
坚果、燕麦
增强心脑健康
黄苹果
胡萝卜、南瓜
协同护眼护肺
青苹果
菠菜、奇亚籽
清肠控糖
💡 小贴士：苹果皮营养丰富，建议彻底清洗后连皮食用。可用小苏打或盐水浸泡5分钟，去除农残。
五、如何挑选好苹果？
看表皮：光滑紧实，无明显斑点或软烂；
闻气味：有自然果香，无酒精味（发酵变质）；
掂重量：同样大小，越重水分越足；
按果蒂：轻微按压有弹性，不软不硬为佳。
结语
别再把苹果当成“千篇一律”的水果了。
红、黄、绿三种颜色，对应不同营养侧重，满足多样健康需求。
吃苹果，不仅要吃得好，更要吃得“聪明”。
这个秋天，不妨根据自己的体质和需求，选择最适合的那一款——
让每一口苹果，都成为滋养身心的“天然良药”。
（本文由AI辅助生成）
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