生姜、老姜这样吃，湿气绕道走
四、搭配这些食材，祛湿效果更强
若体内湿气较重，可将姜与其他健脾祛湿食材搭配使用：
姜 + 赤小豆 + 茯苓：煮水代茶饮，利水消肿；
姜 + 陈皮：理气化痰，缓解胸闷腹胀；
姜 + 艾叶：泡脚或外敷，温经散寒，适合女性痛经寒湿体质。
结语
姜，虽为寻常调味品，却是中医眼中的“御寒良将”。用对时间、选对种类、掌握方法，它就能成为你对抗寒湿、守护脾胃的得力助手。这个秋天，不妨从一杯姜枣茶开始，让身体暖起来，湿气排出去，真正实现“正气存内，邪不可干”。
记住：养生不在名贵，而在智慧。一块老姜，也能暖透全身。
（本文由AI辅助生成）
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