早上空腹吃它，真能“排宿便”？
泻药或排毒茶：依赖性强，长期使用可能导致肠道功能紊乱。
科学护肠，还需注意这些习惯
除了晨起饮食，保持规律作息、均衡饮食、多喝水、坚持运动，才是预防便秘、维护肠道健康的根本。建议每日摄入25-30克膳食纤维，饮水1500毫升以上，养成定时排便的习惯。
结语
“早上空腹吃口它，轻松排宿便”更多是一种营销话术。与其迷信“排宿便”的神奇效果，不如回归科学养生：一杯温水开启清晨，搭配富含纤维的早餐，辅以健康生活方式，才能真正拥有顺畅的肠道和由内而外的好气色。别再被“宿便”吓唬了，真正的健康，来自日复一日的科学调理。
（本文由AI辅助生成）
2025-10-21 15:57:36
2025-10-21 15:21:31
2025-10-21 15:07:43
2025-10-21 14:52:36
2025-10-21 14:43:19
2025-10-21 14:28:37
2025-10-21 14:12:05
2025-10-21 14:01:31
2025-10-21 13:24:09
2025-10-21 13:32:30
2025-10-21 12:07:03
2025-10-21 11:50:27
2025-10-21 11:33:04
2025-10-21 11:21:25
2025-10-21 11:56:07
2025-10-21 10:55:13
2025-10-21 10:49:06
2025-10-21 10:34:55
2025-10-21 10:23:23
2025-10-21 09:26:45
2025-10-20 11:47:40
2025-10-20 11:37:47
2025-10-20 11:13:44
2025-10-20 11:01:19
2025-10-20 10:46:17
2025-10-20 10:40:11
2025-10-20 10:34:41
2025-10-20 10:18:06
2025-10-20 10:10:34
2025-10-20 09:47:17