上厕所也是“技术活”？这些错误行为正在悄悄伤害你的健康！
正确如厕方式一览表
行为
正确做法
排便时间
控制在5~10分钟，不玩手机
排便姿势
坐姿自然，保持放松，避免过度用力
擦拭方式
适度擦拭，女性从前往后擦
如厕后
认真洗手，防止细菌传播
小动作，大健康
看似简单的如厕行为，其实藏着很多健康细节。一个小小的习惯改变，可能就能避免一次突发疾病，甚至挽救一条生命。
所以，从今天开始，请放下手机，专注如厕，养成科学、健康的如厕习惯。
毕竟，顺畅的人生，是从顺畅的厕所开始的。
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