3个“安睡开关”，助你轻松告别失眠
适度运动：白天适量锻炼，但避免睡前剧烈运动；
调节情绪：可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。
结语：别让失眠偷走你的健康！
与其依赖药物，不如从日常生活中寻找自然疗法。中医的这三个“安睡开关”简单实用，无需花费，只需每天花几分钟时间坚持按摩，就能有效改善睡眠质量。
如果你也有失眠困扰，不妨今晚就试一试，愿你能一夜好眠，醒来神清气爽！
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