3个“安睡开关”，助你轻松告别失眠
1. 按揉额头——安抚神经，缓解紧张情绪
当我们闭眼休息时，大脑会逐渐进入放松状态。中医认为，额头区域与神经系统密切相关，适当按摩有助于舒缓紧张情绪、减轻焦虑感。
👉 操作方法：
用双手手掌从额头中间向两侧轻轻抚按，可以配合闭眼深呼吸，帮助全身放松。注意不要用手遮挡视线，以免影响放松效果。
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