提升免疫力的7大黄金法则：生活方式决定你的抵抗力
优质蛋白质：如鱼、蛋、鸡胸肉、瘦肉、豆制品等，有助于修复组织、增强抗体生成。
高纤维碳水化合物：全麦面包、燕麦、糙米等富含膳食纤维，有助于肠道健康，促进营养吸收。
富含果胶与维生素的蔬果：如菠菜、白菜、芹菜、苹果、梨、橘子、香蕉等，提供抗氧化物质，保护细胞免受损伤。
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