健康快乐，从点滴做起
9. 提升睡眠质量
优质的睡眠对大脑功能至关重要。创造一个舒适的睡眠环境，比如调整卧室温度到20-23℃，确保房间足够暗，都有助于提升睡眠质量。
10. 拥抱传递爱
肢体接触如拥抱能够增进人与人之间的理解和支持，尤其在中国文化背景下，适度增加身体接触，能带来更多的安全感和温暖感。
健康并不遥远，通过培养上述好习惯，我们可以享受更加充实和快乐的生活。现在就开始实践这些小贴士吧，让健康成为我们生活的一部分。
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