出现这3种面部信号，说明你的肝脏该“保养”了！
这些毒素会通过皮肤“外泄”，表现为：
面部反复长痘；
色斑加重；
毛孔粗大、肤色不均；
皮肤干燥、敏感。
如果你最近皮肤状态明显变差，排除化妆品或作息因素后，就要考虑是否与肝脏有关了。
三、嘴唇苍白、干裂脱皮
嘴唇的颜色往往能反映出一个人的气血状况。正常情况下，健康人的嘴唇应是红润有光泽的。而如果嘴唇变得苍白、干燥、甚至频繁脱皮，可能是肝血不足引起的。
肝藏血，主疏泄，当肝功能受损时，会影响血液的生成和分布，导致供血不足，从而反映在嘴唇上。
肝脏好不好，关键靠日常养护！
与其等到肝脏亮起“红灯”，不如从现在开始好好养护。尤其是已经有上述症状的朋友，更要重视调理。以下5个习惯，助你养肝护肝：
1. 保持好心情，避免肝气郁结
中医讲“怒伤肝”，情绪波动大、经常生气、抑郁都会导致肝气郁结，影响肝的正常运作。建议学会调节情绪，保持心态平和，尽量做到“生气不超过三分钟”。
2. 坚决戒酒，减轻肝脏负担
酒精几乎完全依靠肝脏代谢，长期大量饮酒会严重损害肝细胞，导致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。保护肝脏的第一步，就是尽早戒酒。
3. 多吃蔬果，排毒养肝
蔬菜水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于清除自由基、促进毒素代谢。推荐多吃如丝瓜、西兰花、金针菇等绿色蔬菜，搭配柑橘类、山楂等水果，对肝脏十分有益。
4. 养成排便习惯，减少毒素堆积
便秘会导致肠道中的有害物质（如氨）被重新吸收，增加肝脏的解毒负担。建议每天定时排便，即使没有便意也尝试去厕所蹲一蹲，帮助建立肠道反射机制，预防便秘。
5. 适度运动，促进肝血循环
适量运动可以增强新陈代谢，改善肝脏血液循环，有助于肝细胞修复。对于肝功能不佳的人来说，散步是最安全、最温和的方式，既能锻炼身体，又能舒缓心情。
结语：养肝，是一场持久战
肝脏是一个“沉默”的器官，早期病变往往没有明显症状，但一旦出现问题，可能已经较为严重。因此，我们要学会观察身体发出的信号，尤其是面部的变化，早发现、早干预。
记住一句话：养肝不是一时兴起，而是细水长流的生活方式。从今天开始，调整作息、管理情绪、合理饮食、坚持锻炼，给肝脏一个更健康、更轻松的工作环境！
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