走出阴霾，拥抱阳光：预防抑郁症的10个实用方法
十、必要时寻求专业帮助，不可讳疾忌医
当情绪持续低落超过两周，出现失眠、食欲减退、兴趣丧失、自责、甚至轻生念头时，请务必正视问题，尽早咨询心理医生或精神科专家。药物治疗和心理治疗结合的方式，往往能带来显著疗效。
结语：黑暗终会过去，光明就在前方
抑郁症虽可怕，但它并非不可战胜。只要我们重视心理健康，积极采取科学的预防措施，就能有效降低患病风险，守护自己和家人的幸福生活。
如果你正被抑郁情绪困扰，请记住：你并不孤单，这个世界还有很多人愿意陪你一起走出阴霾。请给自己一点时间，也给生命一份尊重。愿每一位正在经历心灵寒冬的人，都能迎来温暖的春天。
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