睡眠质量提升指南：了解自然醒的原因及改善方法
凌晨自然醒的两大原因及调理方法
肝经堵塞
肝脏作为重要的代谢器官，在凌晨1至3点进行排毒工作。如果你在这个时间段自然醒来，可能是肝脏气血不足的表现。调理建议包括：
清淡饮食：避免高脂肪、油腻、辛辣的食物，选择新鲜蔬菜水果，帮助修复肝脏细胞。
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