茶之妙用与健康饮茶指南
提神醒脑：茶叶中的咖啡碱和茶多酚能刺激中枢神经系统，帮助提神醒脑，但晚上不宜饮用以免影响睡眠。
安神助眠：茶叶中的茶氨酸有助于放松心情，缓解焦虑，达到安神助眠的作用。
提高免疫力：茶叶富含维生素和膳食纤维，有助于增强免疫系统，抵御疾病。
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