健康饮食与胃部护理：了解哪些食物有助于养胃
新鲜花生（或水煮花生）：生花生比炒熟的花生更适合养胃，能够抑制胃酸分泌并保护胃黏膜，建议每日摄入量控制在20-40克之间。
山药：含有淀粉酶和粘蛋白，有助于促进消化吸收，增强食欲，并保护胃肠道黏膜。
日常生活中的养胃小贴士
除了合理膳食外，保持良好的生活习惯同样重要：
适当运动：如游泳、瑜伽等轻度至中度强度的活动可以帮助提高新陈代谢，促进消化系统的正常运作。
规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，确保身体各器官能在夜间得到充分休息和自我修复。
通过调整饮食结构和生活方式，不仅可以有效预防胃病的发生，还能帮助已有胃病的患者加速康复。让我们从今天开始关注自己的饮食健康，迈向更加活力四射的生活吧！
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