糖尿病患者需警惕的四大健康风险
保证饮食平衡性
合理摄入营养成分，避免过多热量摄入。主食应粗细搭配，减少高热量食物的摄取。全谷物食品富含膳食纤维，有助于降低心血管疾病风险，并促进消化吸收。
增加蔬果和优质蛋白的摄入
选择深色水果和蔬菜以获取更多营养，确保新鲜度。优先选择瘦肉、鱼虾及禽类等低脂高蛋白食物，同时增加豆类和奶制品的摄入量，补充蛋白质和钙质。
优选植物油
日常烹饪中可轮换使用不同种类的植物油（如菜籽油、葵花籽油、亚麻籽油），适量食用动物油，但需控制总量。
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