熬夜与被迫早起：现代社会睡眠习惯对健康的双重挑战
实际上，熬夜不仅仅是简单的睡眠时间调整，它会严重影响人体的内分泌系统，导致生物钟紊乱，甚至可能引起体重增加、毛囊炎等病症。长期熬夜还可能导致肝脏损伤加剧，增加患肝脏疾病及心血管疾病的风险。
被迫早起的影响
除了熬夜外，另一种与睡眠相关的不良行为——被迫早起，同样会对健康造成负面影响。哈佛大学的一项研究表明，在成年人中，相比晚睡晚起，被迫早起更容易让人感到孤独和焦虑。这里的“早起”特指那些因外部因素不得不提前起床的情况，而非自然醒。当一个人无法获得足够的睡眠时，不仅容易变得暴躁，还可能引发生物钟紊乱、身体疲劳以及心理问题。研究还发现，过早起床的人群中心脑血管疾病的发病率更高，这可能是由于过早起床影响了血液中的某些成分。
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