苦瓜：健康益处与不宜人群
生理期女性：苦瓜为寒性食物，易加剧宫寒症状，影响月经周期及增加痛经风险。
低血压患者：虽然苦瓜有助于血糖控制，但其降压作用可能不适合低血压患者。
脾胃虚弱者：苦瓜的凉性和刺激性可能会加重脾胃负担，引起不适。
适量摄入苦瓜则能带来诸多好处，包括清热解毒、预防癌症、降低高血糖风险以及美容养颜等。
因此，在享受苦瓜带来的健康益处时，了解自身的身体状况并合理安排饮食至关重要。通过科学合理的饮食习惯，我们可以更好地维护身体健康，远离疾病。
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