一级高血压：轻度但不容忽视，生活干预是关键
通常情况下，对于一级高血压患者而言，在最初的阶段并不一定需要药物治疗。相反，他们可以通过改变生活方式来尝试控制血压，如科学减重、限制盐分摄入、戒烟戒酒以及坚持运动等。
首先，肥胖是导致血压升高的一个重要因素，因此保持健康的体重对于一级高血压患者至关重要。此外，减少每日食盐摄入量（不超过5克），避免吸烟饮酒等不良习惯，也是有效的降压措施。有氧运动，比如快走或跑步，可以改善心肺功能，增强血管弹性，有助于降低血压。
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