春季养生指南：调整饮食结构，增强免疫力
地皮菜——营养丰富的小众选择
地皮菜也是一种值得推荐的春季食材。每100克地皮菜含有高达15克的蛋白质，超过了鸡蛋、木耳和银耳等常见食品。此外，它还富含碳水化合物、粗纤维以及钙、磷、铁等多种矿物质。特别是其含有的高量铁元素，对于缺钙症儿童及需要补铁养血的人群来说，是非常理想的选择。
香瓜——轻盈健康的减肥伙伴
香瓜不仅味道甜美，而且热量较低，非常适合那些运动量少但希望减脂的年轻人。将香瓜与鸡胸肉切片一起熬煮，不仅可以促进消化，还能起到保护胃部的作用。这种搭配既能满足味蕾的需求，又不会给身体带来过多负担，是追求健康生活方式者的理想选择。
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