睡前五大坏习惯加速衰老，你中招了吗？
5. 睡前饮水过多
适量饮水有益于身体健康，但在睡前大量饮水则可能适得其反。过多的水分摄入会导致夜间频繁起夜，打扰正常的睡眠周期，同时也会给肾脏带来额外的压力。更重要的是，多余的水分容易滞留在体内，引起四肢和面部浮肿，加速皮肤的老化过程。
通过识别并改正上述五个睡前坏习惯，我们可以有效地改善睡眠质量，延缓衰老过程，享受更加健康的生活。无论是男性还是女性，都应该重视这些细节，为自己的未来投资。让我们从今晚开始，养成更好的睡前习惯吧！
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