睡前五大坏习惯加速衰老，你中招了吗？
3. 睡前不刷牙
虽然大多数人已经养成了早晚刷牙的好习惯，但仍有一部分人忽略了晚上刷牙的重要性。仅靠漱口无法彻底清除牙齿上的食物残渣，这些残留物会滋生细菌，侵蚀牙釉质，最终导致口腔问题，影响整体健康，让身体看起来更老。
4. 睡前进食过多
许多人在晚餐后仍继续进食，尤其是在临近睡觉时吃夜宵。这种做法增加了肠胃负担，影响消化系统的正常运作，并可能导致血糖水平上升，增加患糖尿病的风险。此外，过饱的感觉也会影响睡眠质量，导致辗转反侧难以入眠，长期如此会使肠胃提前老化。
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