幸福夕阳网

正确补水之道:运动与日常饮水的智慧

因此,了解并采用正确的饮水方式尤为重要。尤其在夏季进行锻炼时,如何合理补充流失的水分成了一个关键问题。

如果你进行了轻度到中度强度的运动,且呼吸均匀、出汗不多,那么适量饮水不会对身体造成太大影响。

但若经历了高强度的训练,心跳加速、呼吸急促,则应先调整呼吸频率,待身体逐渐恢复后再慢慢饮水。