正确补水之道：运动与日常饮水的智慧
因此，了解并采用正确的饮水方式尤为重要。尤其在夏季进行锻炼时，如何合理补充流失的水分成了一个关键问题。
如果你进行了轻度到中度强度的运动，且呼吸均匀、出汗不多，那么适量饮水不会对身体造成太大影响。
但若经历了高强度的训练，心跳加速、呼吸急促，则应先调整呼吸频率，待身体逐渐恢复后再慢慢饮水。
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