黑豆：大豆类中的营养冠军及其健康益处
黑豆的卓越之处
在众多的大豆类食物中，黑豆以其独特的营养成分脱颖而出，堪称大豆家族中的佼佼者。相较于其他大豆类食物，黑豆在以下几个方面表现尤为突出：
高蛋白含量：每100克黑豆含有36克优质植物蛋白，为身体提供了充足的氨基酸。
丰富的矿物质：黑豆富含钙（225毫克/100克）、镁（243毫克/100克）、锌（4.18毫克/100克）、磷（500毫克/100克）和钾（1.4克/100克），以及其他微量元素如铁、锰、铜和硒。
维生素宝库：黑豆含有17.4毫克维生素E、丰富的维生素B族以及一定量的维生素A，这些维生素对皮肤、眼睛和免疫系统都有好处。
2024-12-25 14:17:59
2024-12-25 14:10:09
2024-12-25 13:52:45
2024-12-25 13:45:59
2024-12-25 13:58:35
2024-12-25 13:31:09
2024-12-25 11:56:10
2024-12-25 11:43:49
2024-12-25 12:03:16
2024-12-25 11:32:11
2024-12-25 10:56:10
2024-12-25 10:50:39
2024-12-25 10:42:35
2024-12-25 10:23:00
2024-12-25 10:19:59
2024-12-25 09:56:23
2024-12-25 09:47:13
2024-12-25 09:45:48
2024-12-25 09:42:13
2024-12-25 09:39:30
2024-12-24 13:51:59
2024-12-24 13:44:43
2024-12-24 13:38:11
2024-12-24 13:32:10
2024-12-24 13:28:34
2024-12-24 12:07:20
2024-12-24 12:05:44
2024-12-24 11:57:23
2024-12-24 11:52:11
2024-12-24 11:50:36