黑芝麻：钙含量冠军，营养翻倍的美味选择
钙含量之王：黑芝麻
当我们谈论补钙时，牛奶常常是首选。然而，您可能不知道的是，牛奶的钙含量仅排在第三位。真正的钙含量冠军是黑芝麻——其含钙量竟是牛奶的8倍！
不仅如此，黑芝麻还富含多种人体所需的营养素，如氨基酸、维生素A、D及丰富的B族维生素。此外，黑芝麻中的卵磷脂、蛋白质、维他命E和亚油酸等成分对头发健康尤为有益，经常食用可以预防脱发和白发。
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