苹果的健康奥秘：从生吃到煮熟的全面解析
苹果，这一常见且价格亲民的水果，自古以来就被誉为“健康之果”。俗话说：“一天一个苹果，医生远离我。
”这不仅是一句流传甚广的谚语，更是对苹果营养价值的高度认可。苹果富含维他命、矿物质等多种营养成分，每天清晨吃上一个苹果，对我们的身体健康大有裨益。那么，如果每天坚持早上空腹吃一个苹果，身体会发生哪些变化呢？
首先，排便会变得更加规律。对于经常便秘或排便不规律的人来说，空腹吃苹果能够刺激肠道蠕动，促进排便，从而改善新陈代谢。苹果中的膳食纤维和果胶在此过程中起到了关键作用。
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