晚餐节食减肥？三思而后行！
更糟糕的是，长期晚餐节食还可能引发一系列健康问题。胃部在空腹状态下会分泌胃酸，如果没有食物进行中和，胃酸会侵蚀胃黏膜，导致胃病的发生。此外，营养摄入不足还会影响大脑功能，导致记忆力衰退、精力下降，甚至影响睡眠质量，形成恶性循环。
对于女性而言，晚餐节食还可能引发内分泌失调，进而影响月经周期，出现月经不调等问题。而一旦恢复正常饮食，由于身体代谢能力下降，体重反弹的速度也会更快。
健康晚餐的三个原则
那么，如何才能吃出健康又有助于减肥的晚餐呢？以下三个原则值得借鉴：
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