即便睡足八小时，熬夜仍不可取
善用午休时间
午睡是补充体力的好方法，特别是在12点到14点之间，进行20到30分钟的小憩，可以帮助恢复精力，提高下午的工作效率。
摄入足够水分，及时补充营养
熬夜时，身体对水分的需求增加，因此要及时补充水分，避免脱水。同时，应避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡或浓茶，以免影响正常的睡眠周期。
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