高血脂：国民健康的隐形杀手与科学防治策略
肾脏损伤：高血脂可导致肾小球硬化，损害血管内皮细胞，影响肾脏功能。
误区澄清：洋葱降血脂的真相
在众多降血脂的“偏方”中，洋葱因其含有的多酚类化合物和含硫化合物而被认为具有降血脂功效。然而，这一说法存在明显误区。
尽管洋葱中的某些成分在动物实验中表现出降血脂潜力，但这并不等同于在人体内能产生相同效果。此外，日常食用洋葱的量远远达不到实验所需的有效剂量，因此，单纯依赖洋葱降血脂并不可取。
科学防治高血脂：两大好习惯是关键
面对高血脂的威胁，科学防治至关重要。护士长建议，坚持以下两个好习惯，有助于有效控制血脂水平：
会运动、坚持运动
运动是降血脂的良方，不仅经济方便，且对身体无害。根据个人年龄和身体状况，选择合适的运动项目和强度，坚持锻炼2-3个月，通常能将血脂控制在正常范围内。
定期体检血脂
定期体检是及时发现血脂异常的重要手段。建议20岁以上成年人至少每5年检测一次空腹血脂，而心脑血管病及高危人群应每3-6个月检测一次。这有助于掌握身体变化，及时调整治疗方案。
高血脂作为国民健康的隐形杀手，其危害不容小觑。通过科学防治，坚持运动和定期体检，我们可以有效控制血脂水平，守护自身健康。同时，要警惕并避免陷入诸如“洋葱降血脂”的误区，以免延误病情，造成不可挽回的后果。
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