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巧用天然调料,健康美味两不误

在追求美食的同时,如何平衡口感与健康,尤其是减少食盐摄入量,成为了现代人饮食中的一大挑战。

世界卫生组织推荐的每日食盐摄入量应低于5克/人,但实际情况是,许多中国人的每日盐摄入量远超这一标准。

除了直接添加的食盐外,隐藏在调味品和食物中的“隐形盐”也是不可忽视的元凶。本文将为您揭秘如何通过替代人工调味料,利用天然食材如葱、姜、蒜、花椒等,既享受美味又守护健康。

隐形盐的危害与识别

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