肥胖：健康的对立面与轻断食的科学减肥法
导致肥胖的主要因素
造成肥胖的原因众多，其中包括遗传、饮食、运动、社会环境和心理等因素。然而，不良的饮食习惯是导致肥胖的主要原因之一。很多人因为管不住嘴，饮食无度，尤其是夜间摄入过多热量，导致多余的能量转化为脂肪储存在体内，进而形成肥胖。此外，过量摄入碳水化合物也是导致肥胖的一个重要原因，即使进行了一定的运动，如果饮食结构不合理，仍然难以有效减肥。
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