老年人失眠的原因与应对策略
应对策略：在医生的指导下，适量补充褪黑素可以帮助改善睡眠质量。此外，保持规律的作息时间和良好的睡眠习惯也很重要。
2. 睡眠呼吸暂停低通气综合征
随着年龄的增长，老年人在吸气时胸腔内的负压增大，导致舌根后坠与咽壁紧贴，使得上呼吸道容易阻塞，进而引发打鼾。这种情况会导致夜间频繁醒来，严重影响睡眠质量，并在白天表现出嗜睡、记忆力减退等症状。
应对策略：对于因睡眠呼吸暂停低通气综合征导致的失眠，可以考虑使用呼吸机进行保守治疗或通过手术打开呼吸通道，以此改善睡眠状况。
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