走路延寿的科学奥秘：德国研究揭示每日25分钟步行益处
这一简单的日常习惯，竟然能潜在地增加7年寿命，让人不禁对走路的益处刮目相看。
快走效果更佳，但需适度
当然，走路的效果并非一概而论。慢吞吞的散步虽然也有益健康，但若想获得更显著的延寿效果，快走是更佳选择。权威机构已证实，快走能更全面地锻炼身体，使六成以上的肌肉参与进来，促进血液循环，调节身体各系统至最佳状态。对于老年人而言，快走不仅安全，还能减少对关节的负担，是理想的锻炼方式。
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