脾胃健康：中老年人守护生命之本的必修课
那么，为什么中老年人更容易患上胃部疾病呢？这主要与内因和外因两方面有关。
内因在于随着年龄的增长，胃的消化功能逐渐减弱，难以应对复杂的食物和饮食习惯。
外因则包括不良的饮食和生活习惯，如暴饮暴食、熬夜失眠、过度劳累等，以及长期服药带来的副作用。
为了守护脾胃健康，中老年人需要注重“自养”环节。其中，食疗是一种温和且有效的养生方式。
在众多的食材中，山药因其独特的药用价值而备受推崇。山药富含多种营养成分和消化酶，能够促进食物的消化吸收，增强机体的自我修复能力。
同时，山药还具有补益全身、平补脾胃的功效，对于改善脾胃虚弱、食少体倦等症状有显著效果。
专家建议，中老年人在食疗养脾胃时，最好选择将山药研磨成粉的形式食用。这样既能保护脾胃不受损伤，又能充分发挥山药的营养和药用价值。
总之，脾胃健康是中老年人守护生命之本的必修课。只有注重“自养”环节，采取正确的饮食和生活方式，才能远离胃部疾病的困扰，享受健康长寿的美好生活。
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