45岁“生命高危期”如何安稳度过？一定要注意！
【早“三要”】
要坚持清晨刷牙 经过一夜睡眠，口腔内会滋生大量细菌，早上起床时应及时清洁牙齿，以防止细菌增殖和食物残渣分解导致口臭。
早晨要及时排便 晨起后排便有助于清理前一天积聚在肠道内的废物，避免其被身体重新吸收引发肝脏负担加重甚至中毒。
清晨饮水很重要 早餐前喝一杯温开水可以润滑肠道，稀释血液，保持体内水分平衡。务必注意在刷牙之后饮水，并非睡前。
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