缺铁性贫血食物指南：五种食材助你补血增气
贫血是一种发生率较高的疾病，特别是女性在每个月经周期中容易出现气血不足的情况。
缺铁性贫血是最常见的一种类型，但幸运的是，通过合理的饮食调理，我们可以简单而有效地缓解这一问题。以下是五种食物，它们富含铁质，有助于缺铁性贫血的调理：
动物肝脏
动物肝脏含铁量极高且易被吸收。常吃一些动物肝脏可以为身体提供充足的造血原材料。猪肝、鸡肝除了富含铁质外，还含有大量蛋白质、肝素、维生素等营养成分。每周食用三四次即可，但要注意不要食用过多，以免导致胆固醇过高。
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