揭秘便秘真凶！香蕉并非唯一元凶
纤维素有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，并提供必要的水分。因此，香蕉通常被认为是帮助缓解便秘的食物之一。
那么，为什么有些人在食用香蕉后仍然出现便秘呢？其实，便秘是一个复杂的问题，有多种因素可能导致它的发生。除了饮食习惯外，缺乏运动、水分摄入不足、压力过大、药物使用等都可能成为便秘的诱因。
饮食是关键的因素之一。虽然香蕉富含纤维，但如果整体饮食中缺乏其他膳食纤维来源，仍然可能导致肠道运动不畅，从而引发便秘。为了预防和缓解便秘，我们应该保持均衡的饮食，摄入足够的膳食纤维，包括蔬菜、水果、全谷类等。
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